Cuerpo y conciencia

La vida nos ha proporcionado un maravilloso instrumento para utilizarlo a favor o en contra de nosotros mismo: LA MENTE con todos sus procesos.

Aprender a programarla para  que nos ayude a ser cada vez mas felices y más sanos, es todo un reto posible de alcanzar.

Las técnicas de desarrollo mental son un magnifico instrumento para aprender a crear esquemas mentales que nos proporcionan paz interior, tranquilidad, dicha y salud.

Para ello se hace necesario, primero, tomar consciencia de que constantemente estamos interpretando la realidad que vivimos y, segundo, darnos cuenta de que esa interpretación está tremendamente condicionada por nuestros imágenes mentales.  

Actuando sobre esas imágenes mentales, a veces muy arraigadas, podremos modificar actitudes y comportamientos que nos impiden conseguir nuestros objetivos afectivos, personales, vitales, etc.

OBJETIVOS:

• Aprender técnicas que incrementen la atención, el silencio y el reposo  para desarrollar con más facilidad hábitos de concentración, atención e interés.
• Realizar ejercicios activos que faciliten el dominio del relax muscular y mental.
• Conocer técnicas que ayuden a aumentar el autoconocimiento y la autoestima.
• Estrategias para identificar y mejorar situaciones que generan tensión.

CONTENIDOS:

• Nociones generales sobre relajación.
• Relajación estática:
  • Distensión muscular.
  • Carga y descarga de energía.
  • Técnicas de desarrollo mental.
• Relajación dinámica:
  • Distensión en movimiento a partir de la expresión corporal, la psicomotricidad, la bioenergética.
  • Técnicas orientales de movimiento.
• Jugar con la imaginación y la visualización:
  • Técnicas para potenciar capacidades de ambos hemisferios cerebrales.
• El cuerpo como caja de resonancia. La voz como recurso armonizador de estados de tensión y estrés.
• Las tensiones musculares y el masaje.
• Danzas del Mundo y Juegos Cooperativos.

METODOLOGÍA:

La metodología que se propone es: activa, pues teoría y práctica irán constantemente unidas; participativa, con implicación personal de todos y cada uno de los componentes del grupo y motivadora. Teniendo como eje central la globalización, se combinará la exposición teórica con el trabajo en equipos e individualmente.